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La marihuana puede permanecer en tu sistema durante días o meses. Te decimos cómo desecharla más rápido.

Salud | insider | Por Lia Tabackman | lunes 15 noviembre, 2021

Este artículo fue revisado médicamente por Mia Hazle , MD, psiquiatra de la División de Psiquiatría de Adicciones del Beth Israel Deaconess Medical Center. Revisado médicamente

hombre corriendo en la playa
Contrariamente a la creencia popular, el ejercicio no te ayudará a desintoxicarte de la marihuana más rápido, pero puede mejorar los síntomas de abstinencia de la marihuana. Imágen Westend61 / Getty
  • Una desintoxicación de marihuana es cuando dejas de consumir marihuana por un período de tiempo para limpiar tu cuerpo de la droga.
  • Se necesitarán entre 30 y 90 días de desintoxicación de la marihuana para que la marihuana salga de su sistema.
  • Para prevenir los síntomas de abstinencia de la marihuana durante su desintoxicación, manténgase hidratado, haga ejercicio y coma bien.

Si eres uno del 12% de los estadounidenses que consumen marihuana, es posible que llegue un momento en el que quieras tomarte un descanso. Tal vez necesite pasar una prueba de drogas para un nuevo trabajo, o tal vez solo quiera aclarar su mente de estar drogado. Cualquiera sea la razón, te diriges hacia una desintoxicación de marihuana.

¿Qué es una desintoxicación de marihuana? 

Una desintoxicación de marihuana es cuando dejas de usar marihuana durante un período prolongado de tiempo para eliminar la sustancia y sus subproductos de tu cuerpo, dice Erik Smith , MD, médico de la plataforma de tecnología de salud de cannabis Veriheal. 

Las pruebas de drogas están diseñadas para identificar metabolitos  o subproductos del THC , el compuesto de la marihuana responsable de hacerte sentir colocado. 

El THC es soluble en grasa, lo que significa que se almacena en la grasa en todo el cuerpo antes de ser liberado de nuevo al torrente sanguíneo y, finalmente, excretado a través de la orina. 

Por lo tanto, la desintoxicación de la marihuana requiere que dejes de usarla para que tu cuerpo tenga tiempo de excretar el THC que ya está acumulado en las células grasas.

¿Cuánto tiempo se tarda en desintoxicarme de la marihuana? 

«Una limpieza natural puede tomar de 30 a 90 días dependiendo de múltiples factores», dice Smith. Algunos de estos factores pueden incluir: 

  • Cuánto fuma : los fumadores más intensos tendrán una mayor acumulaciónde metabolitos del THC en sus cuerpos.
  • Grasa corporal : las personas con más grasa corporal retendrán más THC. 
  • Metabolismo y estilo de vida : el proceso por el cual el THC se excreta del cuerpo es poco conocido, pero los investigadores teorizan que la dieta y el estrés pueden influir. 

Por ejemplo, el THC puede permanecer en los consumidores crónicos de cannabis entre uno y tres meses después del último uso. Sin embargo, si no fuma habitualmente, es probable que solo tenga que esperar unas pocas semanas. De hecho, los estudiossugieren que los metabolitos del THC se pueden detectar durante entre una y dos semanas en usuarios que fumaron un solo porro. 

Es importante tener en cuenta que es probable que no haya forma de acelerar el tiempo de desintoxicación, incluido beber agua, sudar en saunas y consumir «tés de desintoxicación» u otros brebajes de hierbas.

«Mucha gente está convencida de que el uso de niacina, Certo, vinagre, tés de desintoxicación, jugo de arándano, lejía y remedios a base de hierbas pueden eliminar rápidamente el cannabis o el THC del cuerpo», dice Smith. «Esto no es posible y es totalmente poco confiable».

Además, los técnicos de laboratorio están capacitados para identificar inconsistencias en la orina causadas por estos productos, dice Smith. 

«La falta del color, la temperatura, los niveles de pH, el ácido úrico y los niveles de creatinina adecuados pueden hacer que la prueba no sea concluyente y es posible que te encuentres haciendo otra prueba de orina o, peor aún, una prueba más definitiva que no puedas sacudir», dice Smith. 

Debido a que el THC se almacena en la grasa, realizar actividades que descomponen o reducen la grasa corporal, como el ejercicio o el ayuno, teóricamente podría acelerar el proceso, dice Smith. Pero la investigación sugiere que intentar «sudar hasta el cansancio» puede traer consecuencias no deseadas e incluso aumentar las posibilidades de no aprobar una prueba.

Por ejemplo, en un pequeño estudio de 2013 , se pidió a los consumidores habituales de cannabis que se abstuvieran de consumir marihuana durante 24 horas antes de completar 35 minutos de ejercicio intenso. Los investigadores encontraron que los niveles de THC en sangre de los participantes, que fueron evaluados antes y después de hacer ejercicio, se dispararon dramáticamente inmediatamente después del ejercicio. null

Abstinencia de marihuana 

Si consume marihuana con regularidad, dejar de consumirla podría provocar algunos síntomas de abstinencia incómodos, que incluyen:

  • Irritabilidad, ira o agresión.
  • Nerviosismo o ansiedad
  • Alteración del sueño
  • Disminución del apetito o pérdida de peso.
  • Inquietud
  • Estado de ánimo deprimido
  • Síntomas somáticos, como dolores de cabeza , sudoración, fiebre, escalofríos, temblores , náuseas o dolor abdominal.

«Dependiendo de la cantidad de marihuana consumida y de la propia genética de una persona, puede comenzar a sentir síntomas de abstinencia dentro de las primeras 24 horas después de dejar la marihuana», dice Monty Ghosh , MD, médico de adicciones y profesor clínico en la Universidad de Albertay la Universidad. de Calgary. «Los síntomas fisiológicos generalmente se resuelven en una semana, pero los síntomas psicológicos pueden durar más». 

Para llevar de la información privilegiada 

La desintoxicación de la marihuana puede ser un proceso incómodo, especialmente si usa marihuana para hacer frente a otros problemas.

Pero cuidar su salud física y mental puede ayudar a que la experiencia sea más cómoda. 

Smith insta a cualquier persona que se someta a una desintoxicación de malezas a abordar el proceso de manera integral y concentrarse en encontrar nuevos pasatiempos, pasar tiempo con sus seres queridos, salir al aire libre y cuidar su cuerpo comiendo bien y haciendo ejercicio con regularidad.

Lia Tabackman es una periodista independiente que cubre temas de salud y ciencia para Insider.com. Se la puede encontrar en Twitter @LiaTabackman.

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